Vous sentez-vous parfois à bout de souffle ? Lorsque les niveaux de fer diminuent, votre corps a du mal à transporter l'oxygène efficacement.
Fatigue constante
Si votre café quotidien ne suffit plus, vos cellules pourraient être privées d'oxygène.
Peau pâle
L'hémoglobine donne au sang sa couleur rouge, ce qui procure à votre peau un éclat sain. Un faible taux de fer peut rendre votre peau, l'intérieur de vos lèvres ou vos paupières inférieures anormalement pâles.
S'essouffler facilement
Si monter un seul escalier ou une simple promenade vous essouffle, c'est que votre corps a du mal à recevoir suffisamment d'oxygène.
Maux de tête et étourdissements
Lorsque le fer est bas, votre corps privilégie l'envoi d'oxygène à votre cerveau, mais cela pourrait ne pas suffire. Cela peut entraîner un gonflement des vaisseaux sanguins, provoquant des maux de tête fréquents.
Peau pâle
L'hémoglobine donne au sang sa couleur rouge, ce qui procure à votre peau un éclat sain. Une carence en fer peut rendre votre peau, l'intérieur de vos lèvres ou le dessous de vos paupières inhabituellement pâles.
Cheveux secs et peau abîmée
Lorsque le fer est rare, votre corps dirige d'abord l'oxygène vers les organes vitaux, négligeant ainsi vos cheveux et votre peau. Cela peut entraîner une sécheresse et une perte de cheveux.
Ongles cassants ou en forme de cuillère
Gardez un œil sur vos mains. Des ongles cassants qui se fissurent facilement, ou des ongles qui s'enfoncent vers l'intérieur comme une cuillère, sont des signes classiques d'une carence en fer avancée.
Envies étranges (Pica)
Une envie soudaine et mystérieuse de mâcher des glaçons, de la terre ou de la craie est une réaction psychologique étonnamment courante à une carence en fer.
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